Τι είναι το Connected Breathwork
Το Connected Breathwork είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική αναπνοής όπου η εισπνοή και η εκπνοή συνδέονται σε έναν συνεχόμενο ρυθμό.
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία.
Δεν χρειάζεται να μάθεις μια «σωστή» τεχνική πριν έρθεις.
Η αναπνοή γίνεται ένας τρόπος να στρέψεις την προσοχή προς το σώμα και να παρατηρήσεις την εμπειρία σου με περισσότερη παρουσία.
Γιατί η αναπνοή μπορεί να αλλάξει την εμπειρία μας;
Η αναπνοή είναι μία από τις λίγες λειτουργίες του σώματος που συμβαίνει αυτόματα αλλά μπορούμε και να επηρεάσουμε συνειδητά.
Όταν αλλάζει ο ρυθμός της αναπνοής, μπορεί να αλλάξει και ο τρόπος που βιώνουμε τη στιγμή.
Γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε διαφορετικά πλαίσια ευεξίας, αθλητισμού και προσωπικής ανάπτυξης.
Δεν υπάρχει μία ίδια εμπειρία για όλους.
Πώς διαφέρει από μια απλή άσκηση αναπνοής;
Στο Connected Breathwork δεν μετράμε απλώς χρόνους εισπνοής και εκπνοής.
Η αναπνοή λειτουργεί ως συνεχόμενη διαδικασία, ενώ εγώ παραμένω παρούσα καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας για να κρατώ τον χώρο με ασφάλεια και καθοδήγηση.
Τι μπορεί να βιώσει κάποιος;
Κάθε άνθρωπος βιώνει κάτι διαφορετικό.
Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν:
- μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας,
- περισσότερη επαφή με το σώμα,
- συγκίνηση,
- διαύγεια,
- ή απλώς μια διαφορετική εμπειρία της αναπνοής.
Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος αποτέλεσμα.
Λόγια ανθρώπων
Καμία εμπειρία δεν είναι ίδια. Αυτά είναι μερικά λόγια ανθρώπων που επέτρεψαν στον εαυτό τους να αναπνεύσει.
«Ένιωσα ότι σταμάτησα να πολεμάω τον εαυτό μου.»
«Για πρώτη φορά μετά από καιρό άκουσα πραγματικά το σώμα μου.»
«Έφυγα πιο ήρεμη απ’ όσο περίμενα.»
Κάθε εμπειρία είναι μοναδική. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος αποτέλεσμα.
Είναι για όλους;
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου χρειάζεται πρώτα να συζητήσουμε αν η πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα.
Γι’ αυτό κάθε συνεργασία ξεκινά με μια σύντομη συζήτηση πριν από τη συνεδρία.
Πότε χρειάζεται να μιλήσουμε πριν από τη συνεδρία;
Πριν προχωρήσουμε, ενημέρωσέ με αν υπάρχει ιστορικό όπως:
- σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα,
- πρόσφατη χειρουργική επέμβαση,
- εγκυμοσύνη,
- επιληψία,
- σοβαρές αναπνευστικές δυσκολίες,
- ή οτιδήποτε θεωρείς σημαντικό να γνωρίζω.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορείς να συμμετέχεις· σημαίνει ότι η ασφάλεια προηγείται πάντα.
Μύθοι & Αλήθειες
Μύθος: Πρέπει να ξέρω να αναπνέω σωστά.
Αλήθεια: Η καθοδήγηση είναι μέρος της εμπειρίας.
Μύθος: Όλοι ζουν κάτι έντονο.
Αλήθεια: Κάθε άνθρωπος βιώνει κάτι διαφορετικό.
Μύθος: Πρέπει να πιστεύω σε κάτι συγκεκριμένο.
Αλήθεια: Δεν χρειάζεται καμία ιδιαίτερη πεποίθηση για να συμμετέχεις.
Πώς δουλεύω εγώ
Για μένα το Breathwork δεν είναι κάτι που έρχεται να διορθώσει τον άνθρωπο.
Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να επιστρέψεις στη σχέση με το σώμα σου, με παρουσία, ασφάλεια και χωρίς να χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.